Intervención de mindfulness, aceptación y compromiso para el manejo de la regulación emocional y ansiedad deportiva en atletas de artes marciales mixtas
Fecha
2025-09
Autores
García Muñoz, Ubaldo
Título de la revista
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Título del volumen
Editor
Universidad Autónoma de Ciudad Juárez
Resumen
8
de artes marciales mixtas, aportando evidencia sobre la pertinencia de integrar protocolos de tercera
generación en el ámbito de la psicología deportiva aplicada.
Palabras clave: Ansiedad deportiva, regulación emocional, evitación experiencial, mindfulness,
artes marciales mixtas.
Abstract
Competitive anxiety is one of the most frequent psychological issues in high-performance
athletes and can directly impact both emotional well-being and competitive outcomes. This study
implemented the Mindfulness-Acceptance-Commitment (MAC) protocol (Gardner & Moore,
2007), adapted for mixed martial arts athletes in Ciudad Juárez, to evaluate effects on emotion
regulation, sport anxiety, and experiential avoidance.
Using a quantitative, pre-experimental single-group pretest–posttest design, a combined
sample of N = 10 fighters (7 men, 3 women; amateur to professional levels) completed the
Acceptance and Action Questionnaire (AAQ-II), the Sport Anxiety Scale (Smith et al.), and the
Difficulties in Emotion Regulation Scale (Gratz & Roemer). The seven-session program integrated
psychoeducation, mindfulness practice, value clarification, experiential acceptance, and sport-
specific application.
Results showed statistically significant improvements with large effect sizes in emotion
regulation (Z = −2.812, p = .005, r = .88), sport anxiety (Z = −2.670, p = .008, r = .84), and
experiential avoidance (Z = −2.666, p = .008, r = .84). Some subscales did not reach significance,
suggesting value in extending the number of sessions or adding follow-up. Overall, the adapted
MAC protocol appears to be an effective, context-sensitive option to reduce anxiety symptoms and
strengthen emotion regulation in mixed martial arts athletes, supporting the integration of third-
wave approaches in applied sport psychology.
Descripción
La ansiedad es la emoción más frecuente que experimenta un deportista antes o durante
una competencia. Incluso, se pueden experimentar diversos síntomas (catalogados principalmente
como negativos) días antes del evento deportivo. Estas sensaciones anteriormente mencionadas,
pueden intensificarse significativamente conforme se acerca la competencia, porque esta última
es considerada como una poderosa fuente de activación psicofisiológica y por tanto, es un tema
de interés frecuente en la psicología deportiva (Ballesteros & Vallejos, 2013; Menéndez &
Becerra, 2020; Núñez & García, 2017; Sámano, 2020).
Menéndez y Becerra (2020) mencionan que diversas investigaciones relacionan el manejo
inadecuado de las emociones, principalmente de la ansiedad, como un factor psicológico
asociado con los fracasos o reducciones en el rendimiento deportivo. Es decir, la autorregulación
ineficiente de las emociones, como la ansiedad deportiva, puede influir negativamente en el
resultado o desempeño del deportista durante una competencia, además de posibles repercusiones
negativas en el disfrute de la actividad deportiva (Morán & Toner, 2018)
Palabras clave
Ansiedad deportiva, regulación emocional, evitación experiencial, mindfulness, artes marciales mixtas